От какой еды лучше отказаться, если вам уже за 50.

Дело в том, что в определенном возрасте у нас по-разному складывается образ жизни. И старея, необходимо менять этот образ жизни.

Возраст 50+ является одним из таких рубежей, когда значительно меняется функциональность организма, ухудшается работа органов пищеварительной системы, нарушается метаболизм и возникает немало сбоев.

По этой причине и стоит серьезно пересмотреть свои пищевые привычки и отказаться от определенных продуктов питания.

И в первую очередь это тяжелая, грубая пища, неорганическая пища и многое другое. Давайте подробнее о том, что не стоит есть в этом возрасте или хотя бы есть в мизерных количествах.

Мясо

Дело в том, что этот продукт достаточно тяжело и долго переваривается нашим организмом, поэтому усвоить его в пожилом возрасте уже достаточно непросто.

Если же вы не можете отказаться от этого продукта, то лучше отдавайте предпочтение нежирным и более мягким сортам мяса:

• куриная грудка;
• куриные котлетки;
• желательно парные;
• филе индюшки и так далее.

Макаронные изделия, белый хлеб

Все помнят, что после того, как макароны сварились, их нужно промыть хорошо холодной водой? Дело в том, что на макаронах после варки остается такая себе слизкая пленка, которая достаточно тяжелая для пищеварительной системы человека. Это же относится и к белым сортам хлеба.

Макароны к тому же достаточно долго и тяжело перевариваются, как и хлебобулочные изделия. Если вам хочется хлеба, то лучше скушать кусочек ржаного, черного хлеба.

Консервация

По сути, консервы не опасны, но в возрасте за 50 все же лучше не злоупотреблять подобным продуктом, отдавая предпочтение более свежим и натуральным вариантам блюд.

Да и в консервах присутствует немало разных консервантов, химических элементов, которые только пагубно влияют на пищеварительную систему, замедляя ее функционирование.

Если уж так сильно хочется чего-то подобного, то лучше уже отдайте предпочтение обычной рыбе. Ведь ее можно приготовить не хуже, чем консерву. Запеките ее в духовке, замаринуйте, ну на самый крайний случай, можно и поджарить, но не переусердствуйте.

Все же жареная пища тоже значительно отягощает наш желудок и кишечник, тем самым не только замедляя процесс обмена веществ, но и появляется ощущение усталости, слабости, подавленности.

Так что пересмотрите свой рацион, старайтесь питаться правильно и натурально. Занимайтесь спортом и вы заметите улучшение самочувствия, несмотря на возраст в паспорте.

Так же в этом вам поможет подборка продуктов, которые помогут вам увидеть каких же все таки продуктов не стоит опасаться, какие достаточно ограничить, а от каких вовсе отказаться .

Скачать «Основные принципы правильного питания» вы можете ЗДЕСЬ:

Основные принципы правильного питания. Справочник продуктов

Вы можете оставить свои комментарии внизу страницы!

Так же Вы можете предложить свою тему для рассмотрения или свою статью для опубликования на страницам этого блога.